В понимании многих людей, йога — это просто качественная и сбалансированная гимнастика. Она действительно имеет немало плюсов для физического здоровья человека:
- хорошая физическая нагрузка
- возможность улучшить гибкость тела
- поддержание и восстановление хорошей осанки
- способ приучить себя к спокойному глубокому дыханию
- техника развития координации и баланса
- гармонизация работы гормональной системы
Конечно, польза от комплекса упражнений (асан) велика. Особенно это касается женского тела и здоровья женщин, для которых очень важно, чтобы физические упражнения не были чрезмерными и не повлекли за собой никаких проблем. Здесь отсутствует работа с дополнительным весом, ведь веса самого тела вполне хватает, чтобы упражнения приносили пользу. В йоге также отсутствуют очень резкие, нервные движения, которые — при неправильной технике выполнения — могут навредить. Очень большое внимание уделяется технике дыхания, на которой строится весь комплекс упражнений. Именно благодаря такому разумному подходу, тело получает ровно такие нагрузки, какие оно может выдержать, постепенно привыкая и переходя к более сложным асанам.
Но заканчивается ли на этом вся суть и польза йога практики?
Это неверно, так же как и рассматривать йогу исключительно как физическую нагрузку. В философию йоги заложено гораздо больше глубинных смыслов, и спортивная составляющая –– только вершинка айсберга, который на самом деле несет огромную пользу и для тонких материй.
Благодаря изучению философии йоги, регулярной практике и медитациям, человек учится сохранять самообладание и находит в себе силы непредвзято относиться к окружающему миру. Эта колоссальная проработка на всех уровнях: энергетическом, физическом, эмоциональном, ментальном.
Практики духовного развития помогают человеку очистить энергетическое поле от пагубного влияния шаблонов, стереотипов, навязанных программ и других блоков, которые мешают ему взаимодействовать со Вселенной гармонично. Они помогают вступить в непосредственный контакт с окружающим миром и воспринимать его таким как он есть. Это как способ пошире открыть глаза, вдохнуть поглубже и решительно шагнуть навстречу дружественной Вселенной.
Человек практикующий истинную йогу и руководствующийся ее философией, которая состоит из целого ряда различных правил (яма, нияма, йога сутры), понимает, что прежде всего он работает со своим внутренним состоянием. А его тело –– инструмент духовных практик. Конечно, физическое здоровье тоже будет улучшаться с каждой практикой, все те положительные эффекты, которые описаны выше, не заставят себя ждать. Но правильная и регулярная практика принесет, прежде всего, пользу именно для внутреннего баланса человека и для гармонии с внешним миром.
Именно в этом и таится основная польза йоги и духовных практик для жизни современного человека.
Будучи подверженным частому стрессу, пребывая в состоянии нервного истощения и постоянно сталкиваясь с социальными шаблонами и стереотипами, человек часто теряет ощущение себя. Он начинает действовать по каким-то сомнительным сценариям, которые навязывает жизнь в обществе. Не зря говорят, что сейчас у многих людей проблемы с пониманием и формированием своих истинных желаний. Человек просто не способен разглядеть “свое” в целом калейдоскопе событий и предложений, которые окружают его ежедневно.
Духовные практики помогают человеку вернуть концентрацию и понять, что именно является его истинными потребностями, желаниями, чувствами, эмоциями. Йога как комплекс разных упражнений и техник работает со всеми сферами проявления человеческой личности. Она помогает выровнять эмоциональное состояние, успокоить ум и наладить энергетический баланс. А самое главное, что она помогает снова почувствовать себя.
В результате, у человека повышается и личная эффективность и трудовая, он чувствует себя наполненным, счастливым и успешным.
Нина Коломийцева- Модель, актриса, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance) Основатель культурного фонда 108.