Один из самых частых вопросов, который задают клиенты психотерапевту: — как улучшить свои отношения? Конечно, если мы дорожим своей парой, мы сделаем все, чтобы было комфортно обоим участникам, и связь продлилась как можно дольше. И если тут более-менее все ясно, хотя и следует исходить из каждой ситуации индивидуально, то вопрос возникает следующий: а что сделать, чтобы не пришлось исправлять ошибки? Как не нарушить ту связь, которая уже существует, чтобы потом не искать срочные пути решения проблемы? Делимся чек-листом «Как испортить любые отношения» в стиле «Вредных советов» Григория Остера.
Важно: на других людей это не распространяется.
Готовы? Тогда поехали!
Правило первое: слейся со своим партнером(шей)
Ведь самая лучшая связь, это та, где вы все делаете вместе: у вас общая работа, общие дела, общие мысли, общие … походы в туалет? Он хочет отдохнуть с друзьями в баре или отдохнуть на рыбалке? Не отпускай ни в коем случае, ведь ты обязательно должна быть в курсе всех его дел! Да и потом – вокруг так много хищниц, которые только и ждут, когда именно твой мужчина выйдет один, «без охраны», и сразу же устроят план-перехват! Это шутка, конечно же, но доля правды в ней есть. Дорогие мужчины, к вам это тоже относится. Если ваша прекрасная спутница хочет отправиться на шопинг и потом, в лучших традициях «Sex and the City», хочет обсудить разные темы с подругами в ресторане, то без вашего присутствия там никак не обойтись, ведь вам 100% нужно быть в курсе всех женских тем! А про известную примету: «Если на ней красная помада, то не к Машке она пошла, а к какому-нибудь Родриго» и говорить не стоит. К чему приводит такое слияние, думаю, уточнять не нужно – вам просто станет скучно друг с другом. Встречаться со своей тенью вряд ли кому-то захочется, верно?
Правило второе: замалчивай все обиды
Да, у всех есть врожденный дар ясновидения, и только по одному морганию век можно выяснить, когда на нас обиделись, за что, какая стояла на улице погода, и была ли Венера в Козероге в тот чудесный зимний день. Если же ресничка выпадет, то еще и год можно уточнить. Ведь если рассказать о своей обиде, то можно спровоцировать конфликт, а это ссора, а кто хочет выяснять отношения таким путем? Лучше ведь промолчать и оставить все как есть, постепенно накапливая негатив как снежный ком.
Если серьезно, то у меня есть новость: если правильно преподнести то, что тебя беспокоит из «Я-позиции» («я чувствую, что…»; «мне неприятно, когда…»), то ты не станешь плохим в глазах своей пары, а наоборот, проявишься уважительно и честно по отношению к себе и к партнеру. Любой конфликт есть смысл воспринять не как точку, а как возможность совместного роста. Ну а если тебя не хотят слушать, из какой бы позиции не исходили твои слова… делай соответствующие выводы.
Правило третье: сравнивай его/ее с другими не в положительном ключе
Тут все ясно как белый день: «лучшая» мотивация — это тыкнуть носом в то, что у другого получается что-то лучше, чем у твоего близкого человека. Ну вот как она постройнеет, если ты страдальчески не вздохнешь, пока по TV идет показ коллекции белья, и не посмотришь на нее выразительным взглядом? Как она заметит, что пора обновить цвет волос, если ты не вставишь заветные слова, глядя на ее подругу: «Эх, вот бы и моя выглядела как ты!»? А с мужчинами еще проще, ведь лучший способ попросить у него отдых в теплой стране — это сказать, что тебя туда возили все бывшие, так как они тебя больше любили и ценили. Апогеем будет намек на то, что у достойного мужчины должна быть цифра, к которой прилагается минимум 6 нулей на карте, ведь если ее нет, достойным он быть перестает в эту же секунду!
Психологи часто замечают потухший взгляд и неуверенность в себе одного из партеров в таких парах, так как из-за сравнения с кем-то другим отпадает желание что-то делать, так как услышать такое от близкого человека очень болезненно. Нормально хотеть, чтобы в паре оба росли и развивались. Не является нормальным жаловаться на то, что у кого-то за забором трава зеленее, чем у вас.
Правило четвертое: обязательно рассорься со всем окружением любимого/ой
Скажи ему, что все его друзья — это неудачники, с которыми не нужно общаться, если уважаешь себя, и что вообще-то нужно уметь выбирать друзей, и раз в его жизни появился такой свет в оконце в виде тебя, то ему несказанно повезло, и ты научишь его уму-разуму. Ну и что, что малышу уже за 30, и ты не его мама? Все равно он без тебя не справится. Мужчины, для вас же отдельное задание — обязательно закатите глаза при виде подруг своей женщины у вас дома и киньте в их адрес искрометную шутку про то, что следующую часть «Фантастические твари и где они обитают» нужно снимать у вас в гостиной. Это, кстати, абсолютно реальная цитата одной клиентки, которая потом извинялась перед своей компанией за такой юмор благоверного. Если у вас с друзьями спутницы жизни есть обычай шутить и подкалывать друг друга – это вполне уместно. Но если же нет – подумайте о том, какие последствия вас ожидают по окончанию посиделок, когда вы останетесь наедине.
Конечно же, есть исключения. Если ваш партнер связался с не очень хорошей компанией, и вы откачиваете его несколько раз в неделю капельницами, а скорая приезжает к вам как к себе домой – да, точно есть смысл бить тревогу. Но выигрышная стратегия будет такая: достаточно обратить его внимание на это состояние 1-2 раза и, если ничего не меняется, и ему так комфортно – не играй в спасателя, оставь человеку его зону ответственности и займись построением своей счастливой жизни.
Правило пятое: не интересуйся жизнью любимого человека и его увлечениями
Если узнаешь, обязательно оскорби и посмейся. Обесценивание – залог любых «счастливых» отношений, это же всем известно! Когда с тобой захотят поделиться тем, что произошло на работе, отмахнись, перебей и расскажи про то, что узнал ты. В конце концов, если уж так не получается держать все в себе, то пусть заведет личный дневник, зачем тебя по пустякам отвлекать? Да и потом, услуги психолога платные, вдруг кто не знал.
Если у тебя есть проблема с восприятием информации от близкого человека, и ты отдаешь себе отчет в том, что тебе это не столь интересно (а человеку важно, чтобы его слушали и слышали), то предлагаю вспомнить известный метод WinWin – в его основе лежит взаимоуважение. Хочешь обратную связь и внимание к себе? Тогда давай их сам, и ты удивишься тому, насколько это положительно отразится на ваших отношениях.
Автор: Елена Кондрашева, коуч, создатель авторской линейки тренингов, директор центра семейного и сексуального образования Secrets в Санкт-Петербурге.
Фото: из личного архива автора
Один из самых частых вопросов, который задают клиенты психотерапевту: — как улучшить свои отношения? Конечно, если мы дорожим своей парой, мы сделаем все, чтобы было комфортно обоим участникам, и связь продлилась как можно дольше. И если тут более-менее все ясно, хотя и следует исходить из каждой ситуации индивидуально, то вопрос возникает следующий: а что сделать, чтобы не пришлось исправлять ошибки? Как не нарушить ту связь, которая уже существует, чтобы потом не искать срочные пути решения проблемы? Делимся чек-листом «Как испортить любые отношения» в стиле «Вредных советов» Григория Остера.
Важно: на других людей это не распространяется.
Готовы? Тогда поехали!
Правило первое: слейся со своим партнером(шей)
Ведь самая лучшая связь, это та, где вы все делаете вместе: у вас общая работа, общие дела, общие мысли, общие … походы в туалет? Он хочет отдохнуть с друзьями в баре или отдохнуть на рыбалке? Не отпускай ни в коем случае, ведь ты обязательно должна быть в курсе всех его дел! Да и потом – вокруг так много хищниц, которые только и ждут, когда именно твой мужчина выйдет один, «без охраны», и сразу же устроят план-перехват! Это шутка, конечно же, но доля правды в ней есть. Дорогие мужчины, к вам это тоже относится. Если ваша прекрасная спутница хочет отправиться на шопинг и потом, в лучших традициях «Sex and the City», хочет обсудить разные темы с подругами в ресторане, то без вашего присутствия там никак не обойтись, ведь вам 100% нужно быть в курсе всех женских тем! А про известную примету: «Если на ней красная помада, то не к Машке она пошла, а к какому-нибудь Родриго» и говорить не стоит. К чему приводит такое слияние, думаю, уточнять не нужно – вам просто станет скучно друг с другом. Встречаться со своей тенью вряд ли кому-то захочется, верно?
Правило второе: замалчивай все обиды
Да, у всех есть врожденный дар ясновидения, и только по одному морганию век можно выяснить, когда на нас обиделись, за что, какая стояла на улице погода, и была ли Венера в Козероге в тот чудесный зимний день. Если же ресничка выпадет, то еще и год можно уточнить. Ведь если рассказать о своей обиде, то можно спровоцировать конфликт, а это ссора, а кто хочет выяснять отношения таким путем? Лучше ведь промолчать и оставить все как есть, постепенно накапливая негатив как снежный ком.
Если серьезно, то у меня есть новость: если правильно преподнести то, что тебя беспокоит из «Я-позиции» («я чувствую, что…»; «мне неприятно, когда…»), то ты не станешь плохим в глазах своей пары, а наоборот, проявишься уважительно и честно по отношению к себе и к партнеру. Любой конфликт есть смысл воспринять не как точку, а как возможность совместного роста. Ну а если тебя не хотят слушать, из какой бы позиции не исходили твои слова… делай соответствующие выводы.
Правило третье: сравнивай его/ее с другими не в положительном ключе
Тут все ясно как белый день: «лучшая» мотивация — это тыкнуть носом в то, что у другого получается что-то лучше, чем у твоего близкого человека. Ну вот как она постройнеет, если ты страдальчески не вздохнешь, пока по TV идет показ коллекции белья, и не посмотришь на нее выразительным взглядом? Как она заметит, что пора обновить цвет волос, если ты не вставишь заветные слова, глядя на ее подругу: «Эх, вот бы и моя выглядела как ты!»? А с мужчинами еще проще, ведь лучший способ попросить у него отдых в теплой стране — это сказать, что тебя туда возили все бывшие, так как они тебя больше любили и ценили. Апогеем будет намек на то, что у достойного мужчины должна быть цифра, к которой прилагается минимум 6 нулей на карте, ведь если ее нет, достойным он быть перестает в эту же секунду!
Психологи часто замечают потухший взгляд и неуверенность в себе одного из партеров в таких парах, так как из-за сравнения с кем-то другим отпадает желание что-то делать, так как услышать такое от близкого человека очень болезненно. Нормально хотеть, чтобы в паре оба росли и развивались. Не является нормальным жаловаться на то, что у кого-то за забором трава зеленее, чем у вас.
Правило четвертое: обязательно рассорься со всем окружением любимого/ой
Скажи ему, что все его друзья — это неудачники, с которыми не нужно общаться, если уважаешь себя, и что вообще-то нужно уметь выбирать друзей, и раз в его жизни появился такой свет в оконце в виде тебя, то ему несказанно повезло, и ты научишь его уму-разуму. Ну и что, что малышу уже за 30, и ты не его мама? Все равно он без тебя не справится. Мужчины, для вас же отдельное задание — обязательно закатите глаза при виде подруг своей женщины у вас дома и киньте в их адрес искрометную шутку про то, что следующую часть «Фантастические твари и где они обитают» нужно снимать у вас в гостиной. Это, кстати, абсолютно реальная цитата одной клиентки, которая потом извинялась перед своей компанией за такой юмор благоверного. Если у вас с друзьями спутницы жизни есть обычай шутить и подкалывать друг друга – это вполне уместно. Но если же нет – подумайте о том, какие последствия вас ожидают по окончанию посиделок, когда вы останетесь наедине.
Конечно же, есть исключения. Если ваш партнер связался с не очень хорошей компанией, и вы откачиваете его несколько раз в неделю капельницами, а скорая приезжает к вам как к себе домой – да, точно есть смысл бить тревогу. Но выигрышная стратегия будет такая: достаточно обратить его внимание на это состояние 1-2 раза и, если ничего не меняется, и ему так комфортно – не играй в спасателя, оставь человеку его зону ответственности и займись построением своей счастливой жизни.
Правило пятое: не интересуйся жизнью любимого человека и его увлечениями
Если узнаешь, обязательно оскорби и посмейся. Обесценивание – залог любых «счастливых» отношений, это же всем известно! Когда с тобой захотят поделиться тем, что произошло на работе, отмахнись, перебей и расскажи про то, что узнал ты. В конце концов, если уж так не получается держать все в себе, то пусть заведет личный дневник, зачем тебя по пустякам отвлекать? Да и потом, услуги психолога платные, вдруг кто не знал.
Если у тебя есть проблема с восприятием информации от близкого человека, и ты отдаешь себе отчет в том, что тебе это не столь интересно (а человеку важно, чтобы его слушали и слышали), то предлагаю вспомнить известный метод WinWin – в его основе лежит взаимоуважение. Хочешь обратную связь и внимание к себе? Тогда давай их сам, и ты удивишься тому, насколько это положительно отразится на ваших отношениях.
Автор: Елена Кондрашева, коуч, создатель авторской линейки тренингов, директор центра семейного и сексуального образования Secrets в Санкт-Петербурге.
Фото: из личного архива автора