Воскресенье, 28 февраля, 2021

I’MIRONOVA

C 6 марта Центр современного искусства М’АРС представит первую в России арт-медиа выставку легендарного режиссера-клипмейкера Ирины Мироновой, снявшей за 20 лет более 1000 клипов...
More

    Новые

    Йога практика – действенный инструмент для сохранения и восстановления здоровья

    Нина Коломийцева — основатель и Директор Организации 108. Нина является сертифицированным тренером по Йоге от International Yoga Alliance. Это девушка, которая на собственном примере показывает, как в одном человеке могут уживаться такие разные предпочтения и хобби, как йога, актерское мастерство и режиссура, моделинг и дизайн одежды, благотворительные инициативы, умение и желание помогать тем, кто в этом нуждается и просто невероятное ощущение потока.

    Нина всегда точно знает, чего она хочет, и всегда окружает себя теми людьми, которые могут стать непосредственными участника ее команды. Основной посыл всей деятельности Нины — это стремление сделать мир чуть добрее, а людей благосклоннее и счастливее.

    1. Сейчас весь мир живет в страхе страшной эпидемии. Как можно все же вернуться к нормальной жизни и спокойно все это пережить. С вашей точки зрения может ли в этом помочь йога практика?

    Вы не первый человек, который говорит мне о том, что весь мир – человечество – сейчас живет в страхе. Я и сама вижу много людей, которые постоянно ощущают беспокойство, тревожность и испытывают страх. Но единственное, что я могу посоветовать этим людям – открыть глаза и попытаться нащупать свою духовную составляющую. Все, что окружает нас, имеет определенное влияние на наше состояние. Внешние факторы воздействуют на наш внутренний мир, а наше внутреннее состояние резонирует с внешними факторами. Так и получается, что эти состояния напрямую зависят друг от друга и выровнять состояние, сделав его гармоничным, можно только работая комплексно. И, конечно, Йога в этом – лучший помощник, потому что она полностью прорабатывает все структуры человека. Во время практики Йоги, как учения о смысле и образе жизни, происходит работа с сознанием, умом, эмоциями, энергией и с нашим физическим телом. Это и помогает восстановить баланс состояния.

    2. Как йога помогает вам расслабляться или наоборот мобилизовать свои силы.

    Как я уже сказала, благодаря комплексной проработке всех аспектов личности, Йога помогает нам прийти к гармоничному состоянию, успокоить ум. Получается, что, с одной стороны, вы пребываете в состоянии покоя и умиротворения, а с другой – можете управлять своей энергией и вниманием. И это очень помогает в тех случаях, когда нужно сфокусироваться на конкретной задаче.

    3. Если человек никогда не занимался йогой, то как и с чего лучше начать?

    Если вы только начинаете заниматься Йогой, то я бы посоветовала вам для начала разобраться, для чего вы это делаете. Если вы хотите заниматься Йогой, чтобы скручиваться на коврике и постить фото в Инстаграм, то можете пойти на стретчинг 🙂 Цель занятий Йогой – гармонизация своего состояния. И как результат – улучшение здоровья, повышение интеллектуальных способностей, развитие гибкости и подвижности тела. Если с целью все хорошо, то найдите учителя, который поможет вам разобраться в философии Йоги или скачайте приложение 108App, в котором вы сможете ознакомиться со всеми основными аспектами практики.

    4. Существует много направлений в йоге, на ваш взгляд, новичку лучше выбирать что-то самостоятельно? Или лучше спросить совета у профессионала?

    Мое мнение такое, что начинать изучать Йогу и практиковать нужно с классической хатха-йоги. Не даром она была создана таким образом, чтобы подходила всем. Это тот стиль йоги был основой для создания всех остальных стилей. Поэтому, я считаю, начинает нужно с нее.

    5. Существуют ли возрастные ограничения по занятиям йогой? Или каждому возрасту это доступно?

    Как я уже сказала выше, хатха-йога не имеет противопоказаний. Возможно, при определенных болезнях человек не сможет выполнять все асаны, но не более того. Даже детей с раннего возраста можно обучать практике Йоги. Возможно, им это будет даже более полезно, чем взрослым.

    6. Какие проблемы помогает решить йога практика?

    Йога практика не решает проблемы. Она помогает разобраться, как действовать, чтобы с ними не сталкиваться. А если мы говорим о физическом здоровье, то комплексное изучение и практика Йоги помогают полностью исцелить организм человека. Это очень действенный инструмент для сохранения и восстановления здоровья.

    7. Сегодня многие занимаются йогой по онлайн-курсам. Расскажите подробно о том, эффективно ли это? И какой онлайн-курс будет представлен лично вами?

    Онлайн курсы по Йоге могут быть разными, и я не берусь говорить о курсах, которые создали другие Мастера. О своем же я могу сказать точно – он настолько продуман и настолько полноценно изложен, что человек, приобретая этот курс, получает возможность детально изучить базовые аспекты Йога практики и испытать их на себе. Кроме того, информация в моем курсе подана доступным языком – это тоже важно, потому что часто можно столкнуться с книжными формулировками, которые сложно понять. И, конечно, в моем курсе подана та информация, которую я испытала на себе, а после тщательно профильтровала и выбрала только самое важное и нужное. Это как концентрат знаний философии Йоги.

    8. Важно ли правильное питание для занятий йогой, или это совсем разные вещи?

    Многие спрашивают о питании – этот вопрос сейчас интересует людей все больше. Практика Йоги немыслима без соблюдения принципа Ахимса – ненасилия. Соответственно, человек может употреблять в пищу те продукты, которые были добыты ненасильственным путем, а именно – растительные продукты. Если нарушать самый первый принцип Йоги, то практика будет нивелироваться буквально на корню. Никто не говорит о резком отказе от животных продуктов, но постепенно стоит перейти на растительное питание, чтобы не загрязнять свой организм и энергетическое тело.

    9. Не было ли у вас желание выпустить книгу о йоге?

    Пока такие мысли появляются нечасто, но я думаю, что это произойдет вовремя.

    10. Как нужно готовиться к занятиям йогой? Есть ли какие-то секреты?

    Главный секрет – положительный настрой и практика в удовольствие. Также не забывайте о разминке. Используйте вспомогательные инструменты: блоки, подушки, ремешки. Создайте себе комфортное пространство для практики и выделите определенное количество времени на практику, чтобы вас ничто не отвлекало.

    11. Из чего состоит ваш день? Стоит ли планировать что-то, или можно жить, просто наслаждаясь тем, что есть?

    Мой день всегда распланирован, но я всегда делаю все в удовольствие. В моем пространстве есть только те люди и ситуации, которые я сама хочу в нем видеть. Это тоже приходит с практикой Йоги – состояние гармонии с миром позволяет формировать свою Вселенную – такую, чтобы вам было исключительно комфортно и приятно в ней находиться.

    12. Пожелания читателям.

    Я хочу выразить искреннее пожелание каждому из вас – найти себя и свой путь в Жизни. И пускай Йога поможет вам в этой задачей сделав вашу Жизни гармоничной, наполненной и радостной.

    Новое

    К ПРОЧТЕНИЮ

    Раз в неделю мы отправляем подборку с самыми популярными статьями.