Понедельник, 6 декабря, 2021
More

    Новые

    Медитация или стресс-тест: что лучше помогает справиться с волнением

    Вы чувствуете, как уровень стресса сегодня просто зашкаливает? К бесконечным пробкам, спешке, финансовым кризисам… прибавилась пандемия, которая обрушила на нас новую волну негативных эмоций, неопределенности в будущем и страха.

    И сейчас важно не впадать в уныние, а приспособиться жить в новых условиях, грамотно определяя свою тревожное внутреннее состояние и убирая его.

    Одним из самых популярных способов работы со стрессом на сегодня — это стресс-тесты и медитации. В чем их отличие и что лучше использовать, поможет разобраться Мария Самарина, эксперт по работе с подсознанием.

    Что такое стресс-тест

    Говоря простыми словами, стресс-тест — это оценка вашей психологической реакции на нестандартные условия. Также этот метод позволяет понять, насколько вы подвержены стрессу в обычной жизни. Ведь часто бывает так, что ничего плохого не происходит, а человек все равно находится в состоянии стресса. Причиной тому может быть, например, низкая самооценка или не проработанные травматические ситуации, которые были в детстве и которые уже на подсознательном уровне продолжают влиять на ваше состояние уже во взрослой жизни.

    Как работает медитация

    Медитация позволяет сосредоточиться на своем состоянии, найти место напряжения в теле, расслабить его с помощью фокуса внимания и правильного дыхания.

    Она также позволяет отстраниться от внешних раздражителей и прийти в баланс со своими эмоциями.

    Если регулярно медитировать, то, в целом, у вас повысится уровень стрессоустойчивости, укрепится способность концентрироваться, не поддаваясь влиянию неприятных обстоятельств извне.

    В чем разница между стресс-тестом и медитацией

    Эти два способа абсолютно по-разному работают со стрессом, поэтому их результат и эффективность сложно сопоставить.

    Стресс-тест охватывает только ментальный уровень человека. Через осознание позволяет понять, что с вами происходит. И в этом его плюс.

    Медитация же работает более широко, подключая работу всех уровней человека сразу: физический, эмоциональный, ментальный, энергетический и духовный.

    Такая практика прекрасно успокаивает ум, наполняет энергией, снимает напряжение в теле и помогает человеку понять себя, какой он внутренне.

    Таким образом медитация гармонизирует всю систему человека.

    Есть и другие методы по управлению стрессом. И все они дают свой результат. Проблема у многих как раз в том, что они совсем ничего не делают и не пробуют, откладывая свое физическое и психологическое здоровье на потом.

    Поэтому самое важное — начните заботиться о себе, делайте, пробуйте разные методы работы со стрессом. И вы сможете стать здоровее и счастливее, каким бы ни было ваше будущее.

    Эксперт:

    Мария Самарина

    Эксперт по работе с подсознанием

    Инстаграм: https://instagram.com/samarina.maria 

    Фото (из интсаграма Марии Самариной): 

    https://drive.google.com/drive/folders/11Xq0dQw5vV7K6u0kCWymF3AbhvM5tRtZ?usp=sharing

    Новое

    К ПРОЧТЕНИЮ

    Раз в неделю мы отправляем подборку с самыми популярными статьями.