Ольга Романив, психолог:
Важной составляющей любых здоровых отношений является двоеверие и уважение. Отсутствие этих компонентов может привести к появлению абьюзивных отношений.
Кто такой абьюзер?
Абюзер — это человек, который совершает насилие над партнёром. Он оскорбляет, задевает за живое, запрещает, подавляет начинания, поднимает руку.
Признаки абьюза в отношениях:
Контроль
Абьюзер контролирует каждый шаг, принимает за жертву решения. Даже относительно того, сможет ли вы пойти в кино с подружками или встретиться с друзьями в баре. Если на первых порах можно принять подобные действия за чрезмерное проявление заботы, то со временем приходит понимание, что на самом деле, абьюзеру нравится распоряжаться чужой жизнью и командовать.
Не верит в вас
Никогда абьюзер не оценит успехов своего близкого. Его цель — поселить сомнения, высосать силы и подавить таланты. Нарисовали картину — мазня. Приготовили вкусную еду — сойдёт. Повысили на работе — ошиблись.
Унижение
Всеми способами занижает самооценку. Нелестные прозвища, подколы, оскорбления (часто на людях). Логика проста — чем ниже самооценка жертвы, тем меньше вероятности, что она уйдёт.
Запугивание
Крики, размахивание руками, швыряние вещей, демонстрация оружия — все средства хороши, чтобы показать жертве, что она полностью в его власти.
Как развиваются абьюзивные отношения?
- Идеализация. Абьюзер возносит жертву на пьедестал, превозносит лучшие качества, хвалит, дарит дорогие подарки, но только на начальном этапе, чтобы скорее заманить в ловушку. Слишком быстро признаётся в любви и предлагает съехаться, чтобы жить вместе. На самом деле, абьюзер хочет следить за каждым шагом жертвы.
- Нарастание напряжения. Постепенно в абьюзере копятся негативные эмоции, потому что жертва перестаёт быть идеальной. В этот период обидчик пытается якобы во благо отгородить жертву от увеличений, друзей и родных.
- Акт насилия. Активное проявление насилия: унижение, измена, оскорбления. Всё это сопровождается фразой «Это ты во всём виноват/а».
- Примирение. Обидчик начинает переживать, что жертва покинет его навсегда. В ход идут дорогие подарки, клятвы верности.
- Затишье. Именно после того, как примирение произошло, наступает период затишья, абьюзер может проявляться заботу, помогать, а потом всё повторяется по кругу.
Как выйти из абьюзивных отношений?
Если вы попали в подобные отношения, то выйти из них будет крайне трудно. Человеку, оказавшемуся в роле жертвы, сложно воспринимать ситуацию реалистично. Тяжело признать, что человек, который был близок, с которым связаны тёплые воспоминания, на самом деле травмирует психику и совершает насилие.
Не ищите свою вину
Если попали в подобные взаимоотношения, то это не ваша вина, и это не характеризует вас как глупого или слабого человека. Многие абьюзеры раскрываются только после того, когда человек им верит и испытывает достаточно глубокие чувства.
Восстановите контакты с близкими
Наладьте общение с родственниками и друзьями. Вам это будет нужно для того, чтобы получить поддержку при разрыве отношений.
Расскажите близким правду
Начните рассказывать о том, как к вам относятся на самом деле. Это не стыдно. От этого никто не застрахован. Но когда вы начнёте говорить, то люди поймут, что вам нужна помощь и поддержка. А если вы молчите, тогда никто не догадается.
Не думайте о чувствах абьюзера
Думайте о том, что вам нужно позаботиться о себе. Тот, кто любит, не использует жестокость. Жестокое обращение – это взгляд на жизнь и на мир. В этом нет ответственности за происходящее, и человек её брать не хочет. Вот и вы не берите на себя ответственность за поведение другого человека.