Мира, певица:
Началась пора отпусков, многие представительницы прекрасного пола мечтают не только понежиться под лучами палящего солнца, но и получить шоколадный загар. Девушкам со смуглой кожей особо не приходится стараться, достаточно масла и ровный загар им практически обеспечен, но вот тем, у кого от природы кожа бледная загорать приходится долго, а иногда и безуспешно, даже пролежав неделю на пляже, можно так и уехать «поганочкой». Специально для вас, у меня есть несколько лайфхаков, которые помогут достичь желаемой смуглости.
Подготовка кожи к загару
За несколько дней до принятия солнечных ванн проскрабируйте кожу. Это нужно для того, чтобы снять ороговевшие частички кожи, так загар ляжет без пятен и продержится дольше. Если ваша кожа склонна к обгоранию, ей необходима подготовка. Сходите несколько раз в солярий перед отпуском.
Питание
Необходимо включить в свой рацион некоторые овощи и фрукты, которые поспособствуют тому, чтобы загар держался долго.
Арбуз
Ягода содержит ликопин, полезные витамины, бета-каротин и железко, эти компоненты являются помощниками для получения ровного и красивого загара, а также питают кожу водой, что не даёт ей пересушиваться.
Морковь
Именно этот овощ содержит большое количество бета-каротина, который делает загар бронзовым, а оттенок более интенсивным.
Персики
Фрукт богат витаминами В, РР, калием и железом. Это поможет избежать ожогов на коже.
Есть продукты, которые лучше исключить из рациона, потому что они замедляют процесс выработки меланина и препятствуют загару.
- Шоколад
- Кофе
- Жареное, солёное
- Кукуруза
- Петрушка
Время загара
Если желаете приобрести не только красивый, но и здоровый загар, то рекомендуется приниматься солнечные ванны утром до 12:00, а вечером после 16:00. Активность солнца приходится с 12 до 15, это время лучше проводить в тени, чтобы не получить солнечный ожог и не навредить организму.
Правильная защита
Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, а лучше, наносить их после каждого купания. До покрытия кожи золотистым загаром защищайте кожу кремом с SPF не ниже 50, после того как начнёте темнеть можете переходить на SPF 15.
Увлажнение
Многие уже знают, что кокосовое масло — must have для солнечных широт, оно хорошо увлажняет и питает кожу, а также обладает противовоспалительным и регенерирующим эффектом. Всё это в комплексе делает загар благородным.
Поза идеального загара
Раскрою секрет, но позы идеального загара нет. Скорее, наоборот, если вы лежите на шезлонге и переворачиваетесь с одной стороны на другую, то появляется риск приобрести неравномерный загар, если вы этого не хотите, то двигайтесь больше. Подвижные игры, бег, волейбол — сделают своё дело.
Пейте воду
На солнце кожа подвержена высыханию, чтобы это не отразилось на внешности и не появились морщины и признаки старения — пейте воду.
Как сохранить загар?
Чтобы задержать на своём теле загар из отпуска, ешьте сёмгу и мойте тело кофейной гущей, именно растирайте нежно по телу, а не трите как скраб. Кофе усилит пигментацию, а рыба удержит оттенок.