Массажист и косметолог Владимир Яременко рассказал нашим читателям об одной из самых популярных техник массажа.
Преимущества массажа воротниковой области:
- Улучшает силу и гибкость.
- Улучшает кровообращение, в том числе в головном мозге .
- Укрепляет иммунную систему
- Облегчает головную боль, мигрень, боль и воспаление в шее и плечах .
- Расслабляет тело и снимает стресс.
Ощущение постоянной боли в шее и скованности плеч — довольно распространенное явление. Это часто является следствием целого ряда причин, начиная от вредных привычек, таких как неправильная поза во время сидения и сна, и заканчивая автомобильными авариями и даже инфекциями. Домашние средства и безрецептурные лекарства могут облегчить легкую или умеренную боль в шее. Однако мы не всегда можем полагаться на прием этих лекарств. Лучшим решением для предотвращения хронической боли в шее является формирование полезных привычек, а также регулярный массаж воротниковой зоны.
Почему массаж помогает при болях в шее
Массаж — один из самых эффективных и безопасных способов расслабления напряженной шеи и плеч. Исследования показывают, что постоянный массаж воротниковой зоны улучшают состояние мышц, и некоторые отказываются от лечения. Но забронировать сеанс массажа и найти наиболее удобное время для его проведения для многих может оказаться довольно сложной задачей. Кроме того, регулярный массаж может обойтись недешево, а хорошего мастера не всегда удается найти с первого раза.
Шея — одна из самых уязвимых частей нашего тела и наиболее подвержена травмам, зажимам и нервному напряжению. Возможно, вы слышали, что массаж приносит долгосрочную пользу вашему телу — как внутреннюю, так и внешнюю. Глубокий массаж тканей на самом деле является одной из самых эффективных альтернатив по сравнению с акупунктурой, физиотерапией, релаксационной терапией и тренировками.
Ощущение дискомфорта и боли в шее может сопровождаться появлением боли и дискомфорта в других областях тела. Например, неправильная сидячая поза или длительное сидение за рабочим столом провоцирует развитие заболеваний, за которыми следуют боли в плечах и пояснице.
Массаж глубоких тканей шеи — это только одна из необходимых мер. Он должен быть дополнен другими здоровыми видами деятельности и привычками, такими как занятия в тренажерном зале, правильное положение тела и здоровое питание.
Минусы массажа воротниковой области
В целом массаж воротниковой области практически не имеет противопоказаний. Однако есть и риск, когда его делает человек без опыта. Шея — очень уязвимое место и она связана со спинным мозгом, что делает ее еще более травмоопасной. Массаж сам по себе безвреден, но если оказывать слишком сильное давление, это может привести к болезненным ощущениям и недомоганию после сеанса. Чрезмерное давление на травмированную часть может еще больше усугубить ситуацию.
Сонные артерии в области шеи — это крупные кровеносные сосуды, которые отвечают за снабжение кровью и кислородом мозга, шеи и лица. Слишком сильное давление на эти артерии может вызвать повреждение нервов или их закупорку, что в самом плохом случае может привести к микро-инсульту. В связи с этим очень важно обращаться только к к проверенным специалистам, а во время сеанса обязательно говорить о болезненных ощущениях, если они возникают.